Ce poti face cu un castravete?
04.02.2015
citeste »
smoothie
Ce face Mos Craciun acum?Mod de viata
Mos Craciun a avut o zi istovitoare, dupa ce a impartit cadouri tuturor copiilor cuminti de pe glob. Iar efortul urias vine dupa cateva luni de munca asidua, timp in care a citit milioane de scrisori si a pregatit daruri pentru copii. Dar oare ce face el acum? Doarme! Da, organismul, mai ales al batranului bonom, are nevoie de somn pentru a se reface. Iar dupa un somn lung si odihnitor, Mosul va avea nevoie de o perioada in care sa-si adune puterile.
Bauturi care ajuta la subtierea talieiCum slabesc sanatos?
Apa plata este cea mai buna bautura, atunci cand ti-e sete. Nu ingrasa, se procura usor, dar uneori te cam saturi de apa plata. Si ai vrea sa schimbi gustul. Dar te gandesti cu jale ca o limonada "traditionala", cu zahar, are 250 de calorii si peste 60 de grame de zahar. Din fericire, va puteti bucura de cateva bauturi racoritoare, cu gusturi deosebite, care nu fac rau siluetei. Apa aromatizata
Alimente cu mai mult potasiu decat bananaAlimente
Potasiul este un nutrient crucial, care joaca un rol cheie in puterea musculaturii, functionarea nervilor si sanatatea inimii. Si daca nu este asigurat necesarul zilnic (aproximativ 4.700 mg, la o dieta medie de 2.000 de calorii, zilnic) se poate ajunge la o deficienta care se manifesta prin oboseala, crampe musculare, palpitatii si ameteala.
4 metode delicioase prin care consumati mai multe fructeNutritie sanatoasa
Fructele proaspete nu sunt mereu accisibile, mai ales iarna si primavara devreme, dar acesta nu este un motiv pentru a renunta la consumul lor.
Superalimente accesibileAlimente
Se poate intampla oricui sa i se dea bugetul peste cap, din cauza unor cheltuieli neprevazute. Totusi, asta nu inseamna ca dieta trebuie sa sufere. Puteti mentine un stil de viata sanatos si cu bani mai putini, daca alegeti alimentele cu mai multa atentie si, mai ales, daca nu faceti risipa. Iata 10 idei de alimente din care puteti construi meniul, fara a va priva de niciun nutrient si de nicio vitamina. Kale
Smoothie-uri cu mai multe proteineNutritie sanatoasa
Smoothiurile sunt gustoase, nu e niciun secret. Dar si cand vin la pachet cu o cantitate mare de proteine, devin grozave. In proteine sta secretul: devin satioase, ofera un plus de energie, revigoreaza metabolismul, ajuta la intretinerea si cresterea masei musculare. Cum pot fi adaugate mai multe proteine in fiecare smoothie? Iaurt grecesc semidegresat