satietate

Toamna vine cu frunze galbene, rosii si portocalii, copaci golasi, vanturi si ploi, frig, dar si cu multe fructe si legume de sezon. Colorate, parfumate, pline de antioxidanti, vitamine si minerale, bunatatile toamnei se pot transforma cu usurinta in salate, garnituri, placinte. Mere

Pentru ca o noua dieta sau schimbarea stilului de viata sa aiba succes, e nevoie de un sistem bine pus la punct. Cel mai greu de controlat sunt emotiile, nu actiunile. De fapt, durerea pe care o resimtim atunci cand impunem restrictii de orice fel este una psihologica, nu fizica.

Slabirea e o problema simpla de matematica. Pentru a reduce numarul kilogramelor, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Aici nu exista nicio urma de indoiala. Ce mancati, insa, are cel mai mare impact asupra felului in care aratati. Si slabirea prin infometare nu e o solutie pe termen lung. Daca faceti parte din categoria care nu poate nici macar sa gandeasca atunci cand ii este foame, evitati aceasta senzatie cu ajutorul alimentelor satioase.