Ce poti face cu un castravete?
04.02.2015
citeste »
peste
Pentru vegetarieni si vegani: De unde luam vitamina B12?Nutritie sanatoasa
Vitamina B12 sau cobalamina nu este unul din nutrientii foarte cunoscuti, insa joaca un rol important in organism. Participa activ la metabolizarea proteinelor, lipidelor si glucidelor, contribuie la functionarea normala a celulelor, in special a celor din maduva osoasa, dar are si un rol benefic asupra sistemului nervos si a tractului gastrointestinal. Cobalamina actioneaza in mod esential in formarea globulelor rosii la nivelul oaselor, precum si in sinteza proteinelor.
Alimente care va ajuta sa va concentratiAlimente
In perioadele solicitante din punct de vedere intelectual, oricine si-ar dori putin ajutor pentru imbunatatirea memoriei, cresterea puterii de concentrare, stimularea functiilor creierului. In farmacii si in magazinele de naturiste exista medicamente si suplimente care v-ar putea ajuta, insa alimentatia poate fi si ea de folos.
Cele mai bune surse de omega-3Alimente
Cand vine vorba de grasimi, exista cateva tipuri la care nu trebuie sub nicio forma sa renuntati. Acestea sunt grasimile polinesaturate. Acizii grasi omega-3, EPA, DHA si ALA, dintre care primii doi sunt cruciali si se gasesc in special in peste. Daca vreti sa va suplimentati dieta cu acizii grasi omega-3, exista cateva alimente care va pot ajuta. Nuci
Metode surprinzatoare pentru reducerea ridurilorIngrijire pentru ea si el
Dupa 25-30 de ani, aproape toate femeile incep sa acorde o importanta mai mare ingrijirii fetei, pentru a preveni sau a stopa aparitia ridurilor. Procesul de imbatranire este unul firesc, cat se poate de normal pentru toata lumea. Ridurile, micile incretituri ale pielii, pot fi prevenite sau tinute la distanta pentru mai mult timp. Cateva trucuri la care nu v-ati fi gandit ca va pot ajuta, pot tine ridurile departe de fata dumneavoastra, pentru cativa ani in plus de “tinerete fara batranete”.
Surse sigure de omega-3 in sarcinaNutritie in sarcina
Omega-3 sunt acizi grasi esentiali ce se pot obtine doar din dieta. Daca sunteti insarcinata, “esential” inseamna mai mult decat ii spune numele, acesti acizi grasi fiind vitali pentru buna desfasurare a sarcinii, pentru un copilas sanatos si energic. Mai multe studii sugereaza ca aceste grasimi, in special acidul eicosapentenoic (EPA) si acidul docosahexenoic (DHA) aduc o serie de beneficii deosebite viitoarelor mame si pruncilor nenascuti inca.