ou

Oul este alimentul-simbol pentru proteine. Nu degeaba a mancat Sylvester Stallone zeci de oua crude pentru a avea forta necesara sa faca fata personajului Rocky Balboa, pret de sase lung-metraje. Si reputatia oului este castigata pe merit: sase grame de proteina pura intr-un ou fiert tare. Totusi, monopolul asupra proteinelor nu este detinut pe buna-dreptate, existand multe alte alimente cu un continut mai ridicat in proteine. Spirulina uscata

Proteinele va pot ajuta sa scapati de surplusul de kilograme si fac stomacul sa se simta plin pentru mai mult timp. Dar este important sa mancati cantitatea potrivita de proteine, precum si tipul potrivit, astfel incat sa aiba de castigat si organismul. Nu exista o proportie exacta, perfecta intre grasimi, carbohidrati si proteine, insa trebuie pastrat echilibrul, iar sursele acestora sa fie de calitate. Fructe de mare

Si pe vremea cand nu existau sute de branduri si mii de produse pentru ingrijirea parului, femeile aveau podoabe capilare de invidiat. Fara creme, uleiuri, balsamuri in cutii frumoase, bunicile si strabunicile s-au descurcat cu ce au avut la indemana. Ouale, iaurtul si mierea de albine sunt, la prima vedere, componentele unui mic-dejun copios. Dar sunt si cele mai intalnite ingrediente din mastile pentru par.