omega3

Surse de proteineNutritie sanatoasa

Proteinele va pot ajuta sa scapati de surplusul de kilograme si fac stomacul sa se simta plin pentru mai mult timp. Dar este important sa mancati cantitatea potrivita de proteine, precum si tipul potrivit, astfel incat sa aiba de castigat si organismul. Nu exista o proportie exacta, perfecta intre grasimi, carbohidrati si proteine, insa trebuie pastrat echilibrul, iar sursele acestora sa fie de calitate. Fructe de mare

9 alimente care nu trebuie sa lipseasca din casaAlimente

Este mult mai usor sa incropesti o masa sau o gustare sanatoasa daca ai la indemana ingrediente sanatoase, versatile si pline de nutrienti. Fructele si legumele proaspete nu trebuie sa lipseasca din niciun frigider si nicio camara. Nici cerealele integrale. Iar carnea slaba este de preferat mezelurilor si celorlalte carnuri. Va prezentam 9 alimente pe care ar trebui sa le aveti mereu in casa.