lapte

Vitamina B12 sau cobalamina nu este unul din nutrientii foarte cunoscuti, insa joaca un rol important in organism. Participa activ la metabolizarea proteinelor, lipidelor si glucidelor, contribuie la functionarea normala a celulelor, in special a celor din maduva osoasa, dar are si un rol benefic asupra sistemului nervos si a tractului gastrointestinal. Cobalamina actioneaza in mod esential in formarea globulelor rosii la nivelul oaselor, precum si in sinteza proteinelor.

Inghetata nu este doar un desert sau o gustare, este un aliment care creeaza cu adevarat placere celor care il indragesc. Filmele americane promoveaza inghetata ce pe cea mai buna consolare pentru problemele in dragoste, iar papilele aproape plang si ele cand vad adolescentele tulburate de sentimente contradictorii cum se infrupta din galetile de inghetata, fara a-si face griji pentru silueta.

Mancatul sanatos pare foarte scump pentru multe persoane, insa puteti gasi si variante foarte accesibile de gustari, garnituri sau deserturi cu preturi sub 4 lei. Suma este una modica si a fost aleasa deoarece, la momentul publicarii materialului este media dintre un euro si un dolar. Creativitatea va poate ajuta sa nu depasiti bugetul si sa incorporati in meniu alimente nutritive. Iata cateva exemple de alimente sanatoase care costa sub 4 lei. Mere

Smoothiurile sunt gustoase, nu e niciun secret. Dar si cand vin la pachet cu o cantitate mare de proteine, devin grozave. In proteine sta secretul: devin satioase, ofera un plus de energie, revigoreaza metabolismul, ajuta la intretinerea si cresterea masei musculare. Cum pot fi adaugate mai multe proteine in fiecare smoothie? Iaurt grecesc semidegresat