jurnal

Mentinerea unei noi rutine este la fel de grea ca si schimbarea stilului de viata in bine. Tentatiile apar la fiecare pas, la fiecare masa, alegerile gresite ne pot demotiva sau, mai rau, ne pot face sa renuntam. Orice bariera apare in cale, trebuie spulberata. Orice eveniment neprevazut are rolul de a ne testa capacitatile si de a ne face si mai puternici, si mai hotarati.

Cei care au tinut un jurnal in adolescenta stiu ca intre copertile caietului se aflau cele mai intime ganduri, asteptari, dorinte, tristeti, suferinte, toate frustrarile si bucuriile unui copil aflat pe drumul spre maturitate. In momentul in care incepeti un program de slabire, un jurnal va va ajuta enorm. Pe langa notitele legate de ceea ce consumati si miscarea pe care o faceti, gandurile si ideile asternute pe hartie vor fi o marturie a ceea ce ati trait in procesul de pierdere a greutatii.