iaurt grecesc

Intoarcerea in colectivitate, indiferent daca vorbim de cresa, gradinita, scoala sau chiar liceu poate coincide, de multe ori, cu diverse viroze. Organismul se imunizeaza singur, in timp, insa ii va fi mult mai usor daca primeste putin ajutor. Cea mai simpla metoda este prin alimentatie, prin introducerea unor elemente bogate in vitamina C, zinc si alti nutrienti.  

Prin inlocuirea catorva ingrediente delicioase dar nesanatoase in dieta, puteti reduce foarte multe calorii. In plus, veti reusi sa pierdeti din kilograme fara a tanji dupa feluri de mancare preferate. Veti modifica putin reteta. Iata cateva trucuri care va vor ajuta. Lasati reticenta in afara bucatariei si nu plecati din start cu idea “daca nu e cum stiu eu, sigur nu imi place”. Incercati! Cereale integrale in locul cartofilor

Oul este alimentul-simbol pentru proteine. Nu degeaba a mancat Sylvester Stallone zeci de oua crude pentru a avea forta necesara sa faca fata personajului Rocky Balboa, pret de sase lung-metraje. Si reputatia oului este castigata pe merit: sase grame de proteina pura intr-un ou fiert tare. Totusi, monopolul asupra proteinelor nu este detinut pe buna-dreptate, existand multe alte alimente cu un continut mai ridicat in proteine. Spirulina uscata