iaurt

Vitamina B12 sau cobalamina nu este unul din nutrientii foarte cunoscuti, insa joaca un rol important in organism. Participa activ la metabolizarea proteinelor, lipidelor si glucidelor, contribuie la functionarea normala a celulelor, in special a celor din maduva osoasa, dar are si un rol benefic asupra sistemului nervos si a tractului gastrointestinal. Cobalamina actioneaza in mod esential in formarea globulelor rosii la nivelul oaselor, precum si in sinteza proteinelor.

O dieta de primavara, usor de tinut, care va poate ajuta sa va imbunatatiti starea de sanatate si chiar sa slabiti. Desi exista foarte multe variante ale acestei diete, de la o cura exclusiv de capsune, timp de o saptamana, pana la combinatii cu diverse alimente, disociata sau nu, hipocalorica, predominant proteica sau hipoglicemica, cea mai buna cura cu capsune este cea care va aduce cele mai multe beneficii. Dieta versus post

Va doriti o piele mai frumoasa, oase mai puternice si talie mai subtire? Natura pune la dispozitie multe alimente care va pot ajuta, insa nu pot face minuni. Totusi, combinate, acestea au efecte mult mai bune si mai durabile. Ceai verde + lamaie = inima mai sanatoasa

Intre mese, atunci cand va roade stomacul si incepeti sa visati la farfurii incarcate cu bunatati nesanatoase, limitati-va la o gustare. O gustare sanatoasa, care sa nu aiba mai mult de 200 de calorii, pentru a nu o transforma intr-o alta masa principala. Gustarile pot “pacali” senzatia de foame, asta daca e foame adevarata, nu sete gresit inteleasa.

Faptul ca sunteti “la dieta” nu trebuie sa va distruga viata sociala sau sa va tina in casa. Orice dieta ati urma, daca este una sanatoasa si echilibrata, puteti gandi si organiza programul de masa astfel incat o iesire la restaurant sa nu va dea peste cap. De asemenea, nici nu trebuie sa folositi iesirea drept scuza pentru a manca mai mult sau mai gras, ori alimente incompatibile cu dieta.

Mancatul sanatos pare foarte scump pentru multe persoane, insa puteti gasi si variante foarte accesibile de gustari, garnituri sau deserturi cu preturi sub 4 lei. Suma este una modica si a fost aleasa deoarece, la momentul publicarii materialului este media dintre un euro si un dolar. Creativitatea va poate ajuta sa nu depasiti bugetul si sa incorporati in meniu alimente nutritive. Iata cateva exemple de alimente sanatoase care costa sub 4 lei. Mere

Si pe vremea cand nu existau sute de branduri si mii de produse pentru ingrijirea parului, femeile aveau podoabe capilare de invidiat. Fara creme, uleiuri, balsamuri in cutii frumoase, bunicile si strabunicile s-au descurcat cu ce au avut la indemana. Ouale, iaurtul si mierea de albine sunt, la prima vedere, componentele unui mic-dejun copios. Dar sunt si cele mai intalnite ingrediente din mastile pentru par.