grasimi

Portiile la control!Cum slabesc sanatos?

Atunci cand va ganditi ca ati manca o portie de mancare, indiferent de pofta de moment, cel mai des se intampla sa vizualizati o farfurie plina. Surplusul de greutate poate fi inlaturat daca va limitati la a manca doar cat aveti nevoie. "O portie" nu este o unitate de masura, dar va oferim cateva exemple de portii din diverse alimente, ca sa va faceti o idee legata de ce ar trebui sa se afle in farfuria dumneavoastra, intr-o zi.