folati

Acidul folic face parte din complexul de vitamine B si este versiunea sintetica a folatului sau vitaminei B, pe care o gasim in legume, fructe, cereale integrale sau carne. Acidul folic este necesar pentru producerea trombocitelor, celulelor albe si rosii din sange si ajuta la cresterea celulelor si tesuturilor si la crearea ADN-ului, care transmite informatia genetica.

Desi ai de toate, ti se pare ca ceva lipseste din viata ta? Daca tii o evidenta a momentelor pasionale petrecute cu partenerul, s-ar putea ca acolo sa fie cheia. Prea putine x-uri sau zile incercuite in ultimele luni? Sigur de acolo ti se trage starea. Chiar daca nu crezi, sexul e important nu doar in cuplu, ci si pentru buna functionare a organismului. Hormonii trebuie canalizati intr-o anumita directie, pentru a nu incepe sa “umble de nebuni” si a face ravagii prin tot corpul.

Toamna vine cu frunze galbene, rosii si portocalii, copaci golasi, vanturi si ploi, frig, dar si cu multe fructe si legume de sezon. Colorate, parfumate, pline de antioxidanti, vitamine si minerale, bunatatile toamnei se pot transforma cu usurinta in salate, garnituri, placinte. Mere

Fructele proaspete nu sunt mereu accisibile, mai ales iarna si primavara devreme, dar acesta nu este un motiv pentru a renunta la consumul lor.