dressing

Salatele sunt o alternativa sanatoasa pentru orice masa sau gustare, atat timp cat contin ingrediente sanatoase. Puteti combina multe legume si ierburi, in functie de preferinte, gusturi, momentul zilei sau stare. Important este sa nu le “stricati” cu un dressing nepotrivit. Combinatia dintre uleiul vegetal obtinut prin presare la rece si zeama de citrice, in proportie de 3 la 1 ramane cea mai simpla varianta. Salata verde

Faptul ca sunteti “la dieta” nu trebuie sa va distruga viata sociala sau sa va tina in casa. Orice dieta ati urma, daca este una sanatoasa si echilibrata, puteti gandi si organiza programul de masa astfel incat o iesire la restaurant sa nu va dea peste cap. De asemenea, nici nu trebuie sa folositi iesirea drept scuza pentru a manca mai mult sau mai gras, ori alimente incompatibile cu dieta.

Consumul zilnic de zahar rafinat este mult mai mare decat cubul adaugat in cafea sau lingurita pusa in ceai, atunci cand ramaneti fara miere. Desi nu se foloseste direct zaharul, acesta este “ascuns” de catre diverse alimente, unele dintre ele neasteptate.

O plimbare prin mall poate ruina orice cura de slabire. Daca prin preajma foodcourt-ului va gadila narile o mireasma de scortisoara proaspat macinata, bunele intentii si pofta de nestavilit incep o lupta acerba. Ghiciti cine castiga? Si reversul. Oricat de foame v-ar fi, un film violent taie pofta de mancare. Stimularea apetitului si inhibarea acestuia joaca un rol cheie in managerierea efortului de a mentine sau a ajunge la o anumita greutate.