dha

Cand vine vorba de grasimi, exista cateva tipuri la care nu trebuie sub nicio forma sa renuntati. Acestea sunt grasimile polinesaturate. Acizii grasi omega-3, EPA, DHA si ALA, dintre care primii doi sunt cruciali si se gasesc in special in peste. Daca vreti sa va suplimentati dieta cu acizii grasi omega-3, exista cateva alimente care va pot ajuta. Nuci

Omega-3 sunt acizi grasi esentiali ce se pot obtine doar din dieta. Daca sunteti insarcinata, “esential” inseamna mai mult decat ii spune numele, acesti acizi grasi fiind vitali pentru buna desfasurare a sarcinii, pentru un copilas sanatos si energic. Mai multe studii sugereaza ca aceste grasimi, in special acidul eicosapentenoic (EPA) si acidul docosahexenoic (DHA) aduc o serie de beneficii deosebite viitoarelor mame si pruncilor nenascuti inca.