cantarit

Mentinerea unei noi rutine este la fel de grea ca si schimbarea stilului de viata in bine. Tentatiile apar la fiecare pas, la fiecare masa, alegerile gresite ne pot demotiva sau, mai rau, ne pot face sa renuntam. Orice bariera apare in cale, trebuie spulberata. Orice eveniment neprevazut are rolul de a ne testa capacitatile si de a ne face si mai puternici, si mai hotarati.

Fiecare persoana care incearca sa slabeasca isi impune propriile reguli. Acestea variaza de la metoda la metoda, de la om la om, insa exista si reguli general valabile, care va sunt de un real folos. Atunci cand vine vorba de calorii, numararea lor poate fi o problema. Tocmai de aceea exista 3 reguli de aur, care va ajuta sa tineti evidenta caloriilor. #1 Un gram de proteine sau carbohidrati are patru calorii. #2 Un gram de grasime are noua calorii. #3 Calitatea caloriilor ingerate conteaza!