Ce poti face cu un castravete?
04.02.2015
citeste »
banana
Shake de banane si nuci de cocos rawRetete sanatoase
Iaurtul de migdale confera acestui shake o textura cremoasa. Reteta e si mai apetisanta vara, cand puteti folosi cirese proaspete, bine coapte. In afara sezonului merg foarte bine si ciresele congelate sau deshidratate. Iaurtul se obtine prin amestecarea migdalelor pisate si rehidratate intr-o cana de apa, pana cand textura devine cremoasa. Ingrediente, 2 portii: Un sfert de ceasca de iaurt de migdale Un sfert de ceasca de miez de nuca de cocos tanara O ceasca de lapte de nuca de cocos tanara
Suc raw de banane cu fructe de padureRetete sanatoase
Acest suc poate fi savurat tot anul. Banane se gasesc pe tot parcursul anului, insa fructele de padure proaspete doar vara. Totusi, si varianta cu fructe congelate este foarte gustoasa. O alta posibilitate este utilizarea fructelor deshidratate. Ingrediente, 2 portii: O banana O ceasca de fragi O ceasa de afine O ceasca de gheata O ceasca de apa Preparare: Puneti intr-un mixer fructele, apoi gheata, deasupra. Turnati o jumatate de ceasca de apa si mixati.
Suc raw de vanilie cu lapte de migdaleRetete sanatoase
Acest suc delicios poate fi preparat cu cirese proaspete sau congelate si are un gust deosebit. Ingrediente, 2 portii: Doua cesti de laptede migdale Doua cesti de pere cu coaja, tocate O ceasca de miez de banana feliat O jumatate de ceasca de cirese tocate, fara samburi O lingurita de nucsoara Pulpa de la o jumatate de pastaie de vanilie (sau o lingurita de esenta de vanilie) Preparare:
Bautura raw de ciocolata cu lapte de migdaleRetete sanatoase
Acest milkshake dulce si cremos este preparat din ingrediente echilibrate, care se imbina armonios. Roscova creeaza o aroma bogata, de ciocolata, iar boiaua o energizeaza, fara a o face iute. Aceasta bautura e ca inviorarea de dimineata. Ingrediente, 2 portii: Doua cesti de lapte de migdale O banana Doua curmale curatate de samburi O lingura de praf de roscova cruda Un varf de cutit de boia de ardei Pulpa de la o jumatate de pastaie de vanilie (sau o lingurita de esenta de vanilie) Preparare:
Suc de ananas si acai sau fructe de padure rawRetete sanatoase
Fructele de acai sunt un superaliment originar din America de Sud, recunoscut pentru nivelul ridicat de antioxidanti si oligominerale. Se gasesc in majoritatea magazinelor naturiste sau cu produse bio, sub forma de suc, pudra sau fructe deshidratate. Ingrediente, 2 portii: O ceasca de suc de ananas proaspat Doua cesti de pere cu coaja, tocate Doua cesti de fructe acai rehidratate sau orice alt fruct de padure O jumatate de ceasca de miez de nuca de cocos
Alimente care pot trata insomnia si imbunatatesc somnulAlimente
Stresul legat de serviciu sau lipsa acestuia si cel cauzat de problemele de familie sunt principalele cauze ale insomniei. Pe urmatorul loc se afla alimentatia gresita – consumul de alimente bogate in zahar, cafeina, gluten sau grasimi polinesaturate. Imbunatatirea dietei este primul pas spre a pune capat starii vesnice de oboseala.
Shake de banane si nuci de cocosRetete sanatoase
Iaurtul de migdale confera acestui shake o textura cremoasa. Reteta e si mai apetisanta vara, cand puteti folosi cirese proaspete, bine coapte. In afara sezonului merg foarte bine si ciresele congelate sau deshidratate. Iaurtul se obtine prin amestecarea migdalelor pisate si rehidratate intr-o cana de apa, pana cand textura devine cremoasa. Ingrediente, 2 portii: Un sfert de ceasca de iaurt de migdale Un sfert de ceasca de miez de nuca de cocos tanara O ceasca de lapte de nuca de cocos tanara
Suc de menta, ghimbir si ananasRetete sanatoase
Sucul de ananas si aromele de ciocolata cu mirodenii formeaza o combinatie delicioasa. Oare doua portii sunt suficiente? Ingrediente, 2 portii: O lingura de suc de ghimbir Doua linguri de menta proaspata, tocata O ceasca de suc de ananas proaspat Doua banane Doua linguri de cacao pudra Un sfert de lingurita de boia O lingura de mesquite pastai (facultativ) Preparare: