avocado

Desi ai de toate, ti se pare ca ceva lipseste din viata ta? Daca tii o evidenta a momentelor pasionale petrecute cu partenerul, s-ar putea ca acolo sa fie cheia. Prea putine x-uri sau zile incercuite in ultimele luni? Sigur de acolo ti se trage starea. Chiar daca nu crezi, sexul e important nu doar in cuplu, ci si pentru buna functionare a organismului. Hormonii trebuie canalizati intr-o anumita directie, pentru a nu incepe sa “umble de nebuni” si a face ravagii prin tot corpul.

Potasiul este un nutrient crucial, care joaca un rol cheie in puterea musculaturii, functionarea nervilor si sanatatea inimii. Si daca nu este asigurat necesarul zilnic (aproximativ 4.700 mg, la o dieta medie de 2.000 de calorii, zilnic) se poate ajunge la o deficienta care se manifesta prin oboseala, crampe musculare, palpitatii si ameteala.

Avocado a intrat relativ recent pe piata romaneasca, insa este destul de utilizat de adeptii vegetarianismului si veganismului si de mamele cu bebelusi diversificati, datorita proprietatilor nutritive deosebite ale acestui fruct.

Prin inlocuirea catorva ingrediente delicioase dar nesanatoase in dieta, puteti reduce foarte multe calorii. In plus, veti reusi sa pierdeti din kilograme fara a tanji dupa feluri de mancare preferate. Veti modifica putin reteta. Iata cateva trucuri care va vor ajuta. Lasati reticenta in afara bucatariei si nu plecati din start cu idea “daca nu e cum stiu eu, sigur nu imi place”. Incercati! Cereale integrale in locul cartofilor

Pentru a prepara aceasta budinca delicioasa este de preferat utilizarea pastei proaspete de vanilie. Daca nu aveti, este buna si esenta. Gustul devine si mai dulce daca adaugati sirop de artar, care poate inlocui sau completa curmalele. Ideala este si folosirea unui amestec in parti egale de cacao si pudra de roscove. Aceasta budinca poate fi garnisita cu succes cu felii de banana sau menta proaspata tocata. Ingrediente, 4 portii: O ceasca de avocado curatat de coaja si sambure, maruntit

Smoothiurile sunt gustoase, nu e niciun secret. Dar si cand vin la pachet cu o cantitate mare de proteine, devin grozave. In proteine sta secretul: devin satioase, ofera un plus de energie, revigoreaza metabolismul, ajuta la intretinerea si cresterea masei musculare. Cum pot fi adaugate mai multe proteine in fiecare smoothie? Iaurt grecesc semidegresat

Si pe vremea cand nu existau sute de branduri si mii de produse pentru ingrijirea parului, femeile aveau podoabe capilare de invidiat. Fara creme, uleiuri, balsamuri in cutii frumoase, bunicile si strabunicile s-au descurcat cu ce au avut la indemana. Ouale, iaurtul si mierea de albine sunt, la prima vedere, componentele unui mic-dejun copios. Dar sunt si cele mai intalnite ingrediente din mastile pentru par.

Pe principiul "cui pe cui se scoate", consumul de grasimi ajuta la pierderea grasimilor. Desi pare de necrezut, adaugarea anumitor grasimi dietei zilnice poate fi cheia catre un corp mai suplu.