Mos Craciun a avut o zi istovitoare, dupa ce a impartit cadouri tuturor copiilor cuminti de pe glob. Iar efortul urias vine dupa cateva luni de munca asidua, timp in care a citit milioane de scrisori si a pregatit daruri pentru copii. Dar oare ce face el acum?

Doarme! Da, organismul, mai ales al batranului bonom, are nevoie de somn pentru a se reface. Iar dupa un somn lung si odihnitor, Mosul va avea nevoie de o perioada in care sa-si adune puterile.

Copiii ii lasa Mosului, in functie de regiune, dulciuri, fructe, lapte si biscuiti, pentru a-l "ademeni" sau pentru a-l rasplati pentru ca s-a oprit in respectiva casa. Noroc ca nu e pofticios batranul si nu mananca din toate, altfel ar fi obez si nu ar mai reusi sa respecte livrarea cadourilor. Si nici nu i-ar mai fi bun costumul rosu. Si nici nu si-ar mai putea trage singur cizmele inalte.

Dupa ce se trezeste, Mos Craciun ar trebui sa urmeze o perioada de dieta. Probabil nu a avut timp sa isi respecte orele de masa, nici gustarile nu si le-a mancat. Iar cum spiridusii sunt jucausi si binevoitori, e posibil sa-l fi alimentat cu un pic din toate bunatatile destinate copiilor. Doar la Polul Nord se fabrica!

Dieta Mosului

In seara asta mai are Mosul dezlegare. Poate lenevi, poate se uita si la canalele internationale pentru a se bucura de bucuria facuta micutilor de pe intreg Pamantul, dar de maine il trece Craciunita la dieta.

Dieta, nu cura! O dieta sanatoasa, echilibrata, cu trei mese si doua gustari, cu miscare si hidratare. Si ce mananca Mos Craciun? Eh, nici macar noi nu stim exact, dar iata cam ce ar trebui sa manance:

Micul dejun - ideal ar fi ca batranul sa consume proteine si glucide. Cereale integrale cu lapte semidegresat, un ou, doua felii de sunca slaba, branza de capra, paine integrala.

Gustare - Mosul poate consuma ce fructe isi doreste.

Pranz - O portie de carne sau peste (contrar credintelor populare, stim sigur ca Mos Craciun nu ar manca niciodata carne de ren) si legume. Acestea pot fi crude, preparate pe gratar sau la tigaie, dar gatite cat mai putin.

Dupa somnul de amiaza, Mosul mananca o mana de fructe uscate sau nuci. Aceasta gustare il ajuta sa mai prinda energie.

Cina difera in functie de perioada anului. Dar este mereu usoara. Uneori prefera o salata de cartofi cu legume. Alteori paste. Se mai intampla sa manance Mosul si pizza sau un hamburger de curcan. De cele mai mule ori, insa, opteaza pentru o supa de legume si cativa biscuiti cu branza.

Miscarea este foarte importanta, atat pentru pastrarea greutatii optime, cat si pentru digestie si mentinerea ritmului metabolismului. Dimineata face cateva exercitii de stretching si respiratie, iar seara se plimba. Mosul se ocupa personal de reni, ii plimba zilnic. Dar nu cu tot cu sanie.

Si bea! Multa apa! Peste doi litri pe zi, asa cum trebuie si cum recomanda toti specialistii in domeniul nutritiei si dieteticii. Si mai bea si cate un suc verde, in unele dimineti, sau cate un smoothie plin de vitamine si minerale.

Astfel se mentine Mos Craciun in forma, e vesnic la datorie, iar in perioada Sarbatorilor nu uita de nimeni.