Cum slabesc sanatos?

Trucuri pentru a manca sanatos la restaurantCum slabesc sanatos?

Faptul ca sunteti “la dieta” nu trebuie sa va distruga viata sociala sau sa va tina in casa. Orice dieta ati urma, daca este una sanatoasa si echilibrata, puteti gandi si organiza programul de masa astfel incat o iesire la restaurant sa nu va dea peste cap. De asemenea, nici nu trebuie sa folositi iesirea drept scuza pentru a manca mai mult sau mai gras, ori alimente incompatibile cu dieta.

De ce slabesc femeile mai greu decat barbatii?Cum slabesc sanatos?

Le este barbatilor mai usor sa slabeasca decat femeilor? Poate ca suna ca unul din miturile despre slabire, dar e demonstrat stiintific ca barbatii scapa mai usor de kilogramele in plus. Raspunsul se afla atat in genetica si biologie, cat si in comportament.

Cele mai nesanatoase obiceiuriCum slabesc sanatos?

Persoane fara tabieturi si idei preconcepute, cat de mici si aparent inofensive, nu exista. Obiceiurile adanc inradacinate pot fi schimbate foarte greu, insa exista sperante, mai ales cand nu sunt din cele mai bune.   Obiceiurile nesanatoase afecteaza in special greutatea, pe langa celelalte deservicii pe care le fac organismului. Intr-un top al celor mai proaste obiceiuri, pe primul loc se afla sedentarismul. Cititi si despre celelalte, dar si despre cum se pot face cateva schimbari.

A aparut un obstacol? Demolati-l!Cum slabesc sanatos?

Mentinerea unei noi rutine este la fel de grea ca si schimbarea stilului de viata in bine. Tentatiile apar la fiecare pas, la fiecare masa, alegerile gresite ne pot demotiva sau, mai rau, ne pot face sa renuntam. Orice bariera apare in cale, trebuie spulberata. Orice eveniment neprevazut are rolul de a ne testa capacitatile si de a ne face si mai puternici, si mai hotarati.

Pentru silueta, obiceiuri noiCum slabesc sanatos?

Obiceiurile sunt formate in timp, uneori fara sa depunem niciun efort sau fara sa realizam. Dupa ce prind radacina, aceste obiceiuri par sa aiba un soi de viata a lor, fiind respectate, chiar daca nu aduc niciun beneficiu. Sau din contra. Daca incepeti sa schimbati din obiceiuri, mai ales din cele nesanatoase, veti avea de castigat pe mai multe planuri. Un prim pas ar fi sa nominalizati tabieturile si sa va ganditi la varianta sanatoasa. Si nu amanati prea mult momentul micilor schimbari.

Trucuri alimentare pentru mancaruri mai usoareCum slabesc sanatos?

Prin inlocuirea catorva ingrediente delicioase dar nesanatoase in dieta, puteti reduce foarte multe calorii. In plus, veti reusi sa pierdeti din kilograme fara a tanji dupa feluri de mancare preferate. Veti modifica putin reteta. Iata cateva trucuri care va vor ajuta. Lasati reticenta in afara bucatariei si nu plecati din start cu idea “daca nu e cum stiu eu, sigur nu imi place”. Incercati! Cereale integrale in locul cartofilor

Cele mai mari greseli din timpul unei dieteCum slabesc sanatos?

O greseala simpla facuta in timpul unei cure de slabire va poate intoarce inapoi din drumul catre o pereche de jeansi cu un numar mai mic. Daca s-a blocat acul cantarului la un anumit numar de kilograme si nu se mai misca nicicum, daca ati slabit doua kilograme, care s-au intors inapoi ca un bumerang, e posibil sa fi facut una din cele mai comune 12 greseli pe care oricine le poate face in timpul unei diete. Va bazati pe diete-minune

5 bauturi care ajuta in procesul de slabireCum slabesc sanatos?

Atunci cand va hotarati sa scapati de cateva kilograme trebuie sa gasiti metoda care va avantajeaza si vi se potriveste. Combinatia care functioneaza intotdeauna este formata din sport si o dieta sanatoasa, echilibrata si nutritiva. Pe langa aceste doua elemente, fiecare persoana poate sa foloseasca diverse “trucuri” pentru a accelera procesul. 

Pericole pentru dieta si strategii pentru a le face fataCum slabesc sanatos?

Fix atunci cand incerci sa slabesti sau sa tii greutatea sub control apar fel de fel de evenimente si situatii care te pun la grea incercare. In cele mai multe cazuri, problema e una "sociala", iar mancarea este pe primul loc sau macar in centrul atentiei. O dieta nu inseamna retragerea la marginea societatii, ci putina vointa si o strategie bine pusa la punct pentru a ramane pe calea cea dreapta in ale alimentatiei. Evenimente la locul de munca

15 metode de stimulare a metabolismuluiCum slabesc sanatos?

Multe persoane cu kilograme in plus si lipsa de vointa dau vina pe metabolism pentru silueta. “Tin cura de slabire, zau! Dar nici natura nu ma ajuta” e  o scuza des intalnita. Metabolismul poate fi stimulat, insa calea cea mai buna catre slabire si mentinere este un stil de viata sanatos. Totusi, natura a lasat la indemana cateva metode simple, care ajuta. Urmati aceste sfaturi pentru a arde mai multe calorii, mai repede, cu ajutorul alimentelor. Mancati ananas