Somnul de frumusete nu este doar un mit. Pielea foloseste orele de somn pentru a se autovindeca in urma micilor traume la care a fost expusa in timpul perioadei active. Atunci cand va culcati, pielea are sansa sa isi revina. De aceea se poate sa va treziti improspatati si cu un aer tineresc.

Fiecare persoana este programata genetic sa doarma un anumit numar de ore. Unii se odihnesc in sase ore, altii in sapte sau in opt. Daca acele ore de somn nu sunt dormite, nu veti reusi sa va treziti odihniti a doua zi.

Fata curata

Cu cat aveti parte de mai multe ore de somn, cu atat e mai curata pielea. Lipsa somnului provoaca stari de stres, care contribuie la aparitia cosurilor si a punctelor negre, chiar si la adulti. Studiile au aratat ca in perioadele stresante, cum ar fi sesiunile, studentii au avut mai multe probleme cu tenul decat  in alte perioade.

Ochi stralucitori

Vreti ochi stralucitori si “scantei” in privire? Nu lasati cearcanele sa va umbreasca fata. Desi, in general, cearcanele se mostenesc, aceste pot sa isi faca aparitia pe orice figura privata de somn. Pentru a le estompa, aplicati peste ele un strat subtire de crema in loc de primer si aplicati cateva puncte de corector cu una sau doua nuante mai deschis decat culoarea pielii. Dupa finisarea machiajului, nimic nu va mai umbri privirea. Pentru a preveni o gaura in buget din cauza produselor de make-up, dormiti atat cat va cere organismul.

Tonul pielii

O noapte de somn sarita va poate face sa pareti mai palida. Somnul permite irigarea in profunzime a pielii, iar faptul ca nu v-ati odihnit se poate citi de pe chip. Un fond de ten bun, fixat cu o pudra translucida, ar trebui sa rezolve problema. Un strop de blush in obraji si sunteti ca noua, insa nu e o solutie pe termen lung.

Aratati mai bine

Desi va simtiti de neoprit, noptile nedormite se acumuleaza. Vi se pare ca nimic nu va poate da de gol, insa familia, prietenii, colegii de serviciu, cei care va cunosc, vor observa ca sunteti vesnic obosita. Un grup de studiu din Suedia a primit poze, intr-o ordine aleatorie si fara alte indicatii, cu persoane care au dormit opt ore pe noapte si cu persoana care au dormit mult mai putin. Persoanele care au dormit mai mult au fost calificate ca fiind mai sanatoase, mai frumoase sau mai atractive.

Ochi fara “pungi”

Daca dormiti suficient, puteti scapa de “pungile” inestetice de sub ochi. Acestea se formeaza din cauza fluidelor pe care le colecteaza din jurul ochilor, atunci cad dormiti cu fata in sus, fara perna. Un mic truc va poate ajuta. Sprijiniti capul pe perne, astfel incat sa fie mai sus de nivelul inimii. Daca “pungile” susnt tot acolo dimineata, puneti pentru unu sau doua minute o compresa rece si cu siguranta vor disparea.

Fara mese nocturne

Nu este recomandat sa mancati noaptea. Daca va roade tare stomacul, de foame, evitati orice aliment sarat. Mancati o felie de branza usoara, un mar sau o banana, dar nu consumati o gustare sarata. Sarea va va face sa va treziti cu fata umflata, din cauza retentiei de lichide pe care o provoaca.

Un pahar de... apa

Un pahar de vin pentru incheierea zilei intr-un ton relaxat poate parea o idee buna. Dar nu si pentru ten. Bine, daca nu vreti sa va treziti cu pielea deshidratata si cu porii larg deschisi. Renuntati la bautura de seara si consumati multa apa, in loc. Dimineata, folositi un toner care contine sulfat de zinc, pentru a inchide porii.

Demachiere inainte si dupa somn

Pentru a avea o piele fina si supla, trebuie sa indepartati mereu machiajul de peste zi si murdaria adunata din aerul poluat, precum si transpiratia de peste noapte. Apoi aplicati o crema hidratanta. Mai ales in zonele cu piele mai sensibila, cum ar fi in jurul ochilor si in jurul buzelor. Nu uitati sa aplicati un balsam hidratant si pe buze.

O baie calda

Una din cele mai bune metode de a va pregati pentru somn va ajuta si pielea. Faceti o baie cu “rasfat”: spuma si balonase, uleiuri, scrub, pentru a va creste starea de bine si temperatura corpului. Va veti simti molesiti pe masura ce temperatura corpului incepe sa scada si veti adormi mai repede.

Creme de noapte

Cremele cu un continut bogat de vitamina A sunt deosebit de benefice pentru riduri. Acestea se folosesc mai ales inainte de culcare, deoarece sensibilizeaza pielea. Utilizarea retinolului penste zi poate scadea toleranta la razele solare si creeaza o baza pentru inrosirea sau patarea pielii.

Dormiti cu fata in sus

Va doriti o fata fara urme de perna? Dormiti cu fata in sus. In timp, liniile, dungile si cutele cu care va treziti dimineata se pot permanentiza. Daca nu puteti sa dormiti cu fata in sus, folositi asternuturi de satin. Sau macar fetele de perna.

Si degete frumoase

Rutina dinaintea somnului nu trebuie sa se axeze doar pe fata. Nu uitati de maini si picioare, care au nevoie, la randul lor, de hidratare. Dermatologii sugereaza sa aplicati o crema grasa, hidratanta, pe baza de unt de shea, sau un unguent, in cazul in care pielea e aspra sau crapata. Pentru a ajuta crema sa se absoarba si a spori gradul de hidratare, purtati sosete de bumbac in timpul noptii.

Surse: aici si aici.