proteine

Inghetata de ceai verde si fistic, fara zaharRetete sanatoase

O inghetata buna se poate face si acasa. Nu e nevoie de talent si maiestrie, ci de ingrediente sanatoase, un blender si un congelator. O idee indrazneata, o combinatie uluitoare, ce dezmiarda papilele gustative: fistic si ceai verde. Grasimi sanatoasa, antioxidanti, fara zahar. Ce va puteti dori mai mult de la o inghetata? Ingrediente: o cana de nuci caju un sfert de cana de sirop de artar doua linguri de suc de lamaie proaspat stors un sfert de cana de lapte de cocos

Inghetata de cocos fara zaharRetete sanatoase

O inghetata buna se poate face si acasa. Nu e nevoie de talent si maiestrie, ci de ingrediente sanatoase, un blender si un congelator.   Iata o inghetata rapida, rafinata, aromata, fara zahar, cu o consistenta cremoasa si, in acelasi timp, crocanta, conferita de fulgii de cocos. Ingrediente: o jumatate de cana de lapte de cocos o jumatate de cana de fulgi de cocos o jumatate de cana de sirop de artar o jumatate de lingurita de extract de vanilie doua banane inghetate

Inghetata de casa, fara zaharRetete sanatoase

Zilele toride de vara vin cu o dorinta de nestapanit de a manca toata inghetata si de a bea toate bauturile racoritoare ce ies in cale, mai ales daca sunt din frigider. Din nefericire, si unele, si celelalte sunt pline de chimicale. Coloranti, potentiatori de aroma, acidifianti, arome, conservanti, dar si foarte mult zahar. O inghetata buna se poate face si acasa. Nu e nevoie de talent si maiestrie, ci de ingrediente sanatoase, un blender si un congelator.

Combinatii alimentare corecte pentru a slabi eficientNutritie sanatoasa

Va tot intrebati ce dieta sa tineti pentru a scapa de surplusul de kilograme? Fiecare organism reactioneaza altfel la dietele drastice, insa o slabire naturala si frumoasa, fara riscul efectului yo-yo are loc daca faceti alegerile corecte in combinarea alimentelor si cresteti numarul orelor de sport saptamanale (sau incepeti sa faceti si miscare).

De care lapte consumi?Nutritie sanatoasa

Laptele folosit pentru consumul uman provine de la diferite specii de mamifere, cum ar fi vaca, oaia, capra, iapa (mai rar in ultimii ani), bivolita. Toate tipurile de lapte se aseamana intre ele in ceea ce priveste compozitia, dar constituentii sai sunt prezenti in proportii variate, in functie de specia de la care a fost obtinut. Laptele de vaca este folosit cel mai frecvent pentru consumul uman.

Dieta de iarnaTipuri de diete

Putini sunt cei care isi propun sa slabeasca iarna. Sarbatorile, mancarurile traditionale, felul de a petrece al romanilor sunt impedimente unanim acceptate. O dieta corecta de iarna nu impune restrictii, ci promoveaza echilibrul. Iarna, faceti un tel din a va mentine sanatatea si a creste imunitatea, slabitul lasati-l pentru primavara.  

Ingrijirea danturii in timpul sarciniiSarcina si ingrijirea copilului

Sarcina nu este o boala, este un prilej de bucurie, o perioada de care fiecare femeie trebuie sa se bucure, cu plusurile si minusurile sale. Printre schimbarile majore care au loc in organism se numara si posibilele sangerari ale gingiilor si inrautatirea eventualelor probleme. Perierea si curatarea spatiilor interdentare cu ajutorul atei speciale, dar si vizitele regulate la stomatolog sunt "armele" pe care orice gravida le are la indemana, pentru a-si mentine dantura sanatoasa.

Inghetata raw de ciocolata cu mentaRetete sanatoase

Ciocolata si menta formeaza o combinatie clasica, utilizata de bucatarii din toata lumea. Pentru aceasta reteta, nucile caju pot fi inlocuite cu miez de nuca de cocos tanara, nuci macadamia sau migdale. Daca va place inghetata mai dulce, puteti adauga sirop de artar, una sau doua linguri. Daca va lipseste menta proaspata se poate utiliza si extractul de menta. Ingrediente, 2 portii: O ceasca de nuci caju Doua linguri de ulei de nuca cocos, lichid O treime de ceasca de curmale

Dieta cu capsuneTipuri de diete

O dieta de primavara, usor de tinut, care va poate ajuta sa va imbunatatiti starea de sanatate si chiar sa slabiti. Desi exista foarte multe variante ale acestei diete, de la o cura exclusiv de capsune, timp de o saptamana, pana la combinatii cu diverse alimente, disociata sau nu, hipocalorica, predominant proteica sau hipoglicemica, cea mai buna cura cu capsune este cea care va aduce cele mai multe beneficii. Dieta versus post

Gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii (II)Alimente

Intre mese, atunci cand va roade stomacul si incepeti sa visati la farfurii incarcate cu bunatati nesanatoase, limitati-va la o gustare. O gustare sanatoasa, care sa nu aiba mai mult de 200 de calorii, pentru a nu o transforma intr-o alta masa principala. Gustarile pot “pacali” senzatia de foame, asta daca e foame adevarata, nu sete gresit inteleasa.