ovaz

Stresul legat de serviciu sau lipsa acestuia si cel cauzat de problemele de familie sunt principalele cauze ale insomniei. Pe urmatorul loc se afla alimentatia gresita – consumul de alimente bogate in zahar, cafeina, gluten sau grasimi polinesaturate. Imbunatatirea dietei este primul pas spre a pune capat starii vesnice de oboseala.

Se poate intampla oricui sa i se dea bugetul peste cap, din cauza unor cheltuieli neprevazute. Totusi, asta nu inseamna ca dieta trebuie sa sufere. Puteti mentine un stil de viata sanatos si cu bani mai putini, daca alegeti alimentele cu mai multa atentie si, mai ales, daca nu faceti risipa. Iata 10 idei de alimente din care puteti construi meniul, fara a va priva de niciun nutrient si de nicio vitamina. Kale