hidratare

Cum scapi de grasimea de pe coapse?Aerobic si fitness pentru acasa

Indiferent cate kilograme te-ai ingrasa sau ai slabi, coapsele par intotdeauna mari. Iar grasimea de pe coapse e si mai greu de dat jos decat cea de pe abdomen. Oricat te-ai stradui in sala, oricat de sanatos ai manca, parca nu cedeaza nicicum. Ce e de facut? Cum scapi de grasimea de pe coapse? Cardio

Tu chiar vrei sa slabesti 5 kilograme? (I)Cum slabesc sanatos?

Pierderea kilogramelor este un subiect atat de larg si de dezbatut, incat nu exista reteta general valabila. Inca nu s-a descoperit o dieta-minune care sa functioneze pe termen lung pentru toata lumea. Singura dieta care se potriveste tuturor este un stil de viata sanatos, cu mese echilibrate si portii normale, fara abuzuri si cu multa miscare. Dar kilogramele nu se topesc de pe o zi pe alta si e nevoie de vointa, ambitie si consecventa.

Cata apa trebuie sa beau?Nutritie sanatoasa

Pe toate posturile TV apare zilnic, de cateva ori, mesajul "Pentru o viata sanatoasa consumati zilnic minim doi litri de lichide". Necesarul de apa este de 30 ml/kilocorp/zi. Daca aveti 70 de kilograme, necesarul de apa este de 30x70 =2100ml. Adica putin peste doi litri. Totusi, desi toata lumea stie ca trebuie sa bea o anumita cantitate de apa, e mai greu sa si aplice in practica. Exista persoane care abia beau un pahar pe zi.

Inapoi la treaba!Cum slabesc sanatos?

Incet, incet, ne revenim dupa euforia zilelor de petrecere. Craciun, Revelion, acum sunt doar amintire. "Proba cantarului" este una deloc usor de trecut, mai ales daca sarbatorile au stat sub semnul exceselor alimentare. Cantarirea se efectueaza dimineata, pe stomacul gol. Faceti trei cantariri in decursul a cateva minute, pentru a va asigura ca nu este defect cantarul si arata, cu o marja mica, aceeasi greutate.

5 sfaturi pentru ochi luminosiIngrijire pentru ea si el

Se spune ca ochii sunt ca o fereastra spre suflet. Daca vreti sa va simtiti minunat si sa aratati incredibil, ingrijirea cu atentie a zonei din jurul ochilor este pasul cu care trebuie sa incepeti. Pielea din jurul ochilor este fina si delicata, iar orice schimbare in ceea ce o priveste poate schimba radical felul in care arata chipul.

Accelerati metabolismul cu apa si 3 alimente surprinzatoareCum slabesc sanatos?

Pentru nimeni nu mai este un secret ca un consum suficient de apa ajuta la pastrarea siluetei si la mentinerea greutatii, insa puteti face un pas in plus. Adaugati in apa pe care o beti unul din cele trei alimente-minune si veti arde calorii in plus, plus ca veti revigora si accelera metabolismul, fara a petrece ore in plus in sala de fitness.

Ingrijirea pielii, cu buget redusIngrijire pentru ea si el

Pastrarea pielii sanatoase si ingrijite nu necesita sa jefuiti o banca. Desi exista pe piata creme-minune, care promit tinerete vesnica, si preturile lor sunt uneori nejustificat de mari. Dermatologi renumiti, afiliati la Academia Americana de Dermatologie, ofera cateva sfaturi despre ingrijirea tenului si a pielii, in general. Sfaturile sunt practice, nu necesita cheltuieli foarte mari si vin din partea unor persoane care lucreaza de zeci de ani in domeniul sanatatii pielii.