exercitii

Durerile de genunchi trebuie sa va duca la medic cat mai repede. Nu asteptati sa vi se “intepeneasca” sau sa nu mai puteti merge. Doar ochiul specialistului si, daca este cazul, si alte investigatii pot duce la un diagnostic corect, nu experientele prietenilor. Articulatia genunchiului sustine toata greutatea corpului, iar in cazul persoanelor supraponderale durerile pot sa apara strict din cauza presiunii. In acest caz se impune reducerea numarului kilogramelor, dar si o serie de exercitii.

Cori Gramescu este una dintre emblemele stilului de viata sanatos si o promotoare a sportului. Proprietara unui cabinet de nutritie si a salii LadyFIT, este cunoscuta mai ales sub numele de "antrenoarea vedetelor". A ajutat foarte multe persoane publice sa slabeasca si sa isi schimbe stilul de viata si este considerata un model, mai ales ca si ea a fost supraponderala.

Cine nu-si doreste un abdomen plat si atragator, fara “aripioare” sau “colacei”? Mobilizarea pentru a scapa de grasimea inestetica este mai grea si, alaturi de o alimentatie corecta si sanatoasa, fara excese, un aport de lichide suficient, de minim opt pahare de apa, implica o activitate fizica intensa si sustinuta.

In perioadele solicitante din punct de vedere intelectual, oricine si-ar dori putin ajutor pentru imbunatatirea memoriei, cresterea puterii de concentrare, stimularea functiilor creierului. In farmacii si in magazinele de naturiste exista medicamente si suplimente care v-ar putea ajuta, insa alimentatia poate fi si ea de folos.

Mentinerea unei noi rutine este la fel de grea ca si schimbarea stilului de viata in bine. Tentatiile apar la fiecare pas, la fiecare masa, alegerile gresite ne pot demotiva sau, mai rau, ne pot face sa renuntam. Orice bariera apare in cale, trebuie spulberata. Orice eveniment neprevazut are rolul de a ne testa capacitatile si de a ne face si mai puternici, si mai hotarati.

Cremele, gelurile, plasturii, tincturile care promit sa mareasca sanii sunt doar iluzii si tehnici de marketing. Singurele modalitati prin care sanii pot fi mariti sunt interventiile chirurgicale si ingrasarea. In schimb, exista trucuri care va pot ajuta sanii sa para mai mari. 

Daca sunteti gravida nu inseamna ca trebuie sa renuntati la sporturile preferate. Le puteti practica in continuare, cu acordul medicului, insa cu moderatie.

Un abdomen plat, cu "patratele" este visul oricarei persoane care se chinuie sa scape de kilograme, indiferent de cat de multe. Ca o consolare, o persoana care are chiar si cel mai plat si musculos abdomen tot are si ceva grasime. Totusi, de aceasta cantitate de grasime tine si starea generala de sanatate. Nu e suficient ca grasimea sa nu se vada. Localizarea grasimii