cereale integrale

Cum scapam de insectele din faina si cerealeAditivi si alte pericole din alimente

Nu e prea apetisant sa deschizi sertarul sau dulapul in care tii cerealele integrale si de acolo sa zboare musculite, fluturasi, gargarite. Dar insectelor chiar le plac cerealele integrale. Este mult mai ieftin si mai eficient sa cumparam o data o cantitate mai mare de cereale. Dar cum le depozitam astfel incat sa minimizam riscul de a atrage in camara insectele?

Dieta fara gluten?Tipuri de diete

In goana dupa silueta, tot mai multe persoane sunt dispuse sa faca serioase concesii in ceea ce priveste alimentatia. Cei care isi doresc sa slabeasca sunt tot mai dispusi sa renunte la alimente solide sau gluten, doar-doar mai scapa de cateva kilograme. Sucurile presate la rece sau alimentatia fara gluten sa fie solutia pentru a redobandi silueta? Dieta fara gluten

Migdalele pot preveni migreneleDespre boli si afectiuni

Durerile de cap sunt cosmarul oricarei persoane care trebuie sau crede ca trebuie sa le suporte cu stoicism.  Utilizarea suplimentelor alimentare si a terapiilor alternative a castigat teren in fata clasicelor analgezice, care au si efecte secundare. Cercetarile arata ca riboflavina, o vitamina din complexul B care se gaseste in migdale, spanac, ciuperci si cereale integrale este foarte eficienta in preventia migrenelor. Cum functioneaza?

Cum "pacalim" zaharulNutritie sanatoasa

Zaharul nu mai este ingredient doar in dulciuri, apare pe etichetele a multe alte alimente, unele la care putini s-ar fi gandit. Si, de multe ori, in cantitati ingrijoratoare. Problema nu sta in gustul dulce, nu e rau sa iti placa dulcele, ci la cantitatile de zahar pe care le consumam inconstient. Cum ar arata o zi fara zahar? Amara? Acra? Iute? Nu neaparat! Poate fi tot dulce, cu ajutorul indulcitorilor. Unii naturali, altii bunii, altii mai putin buni. Unii chiar periculosi.

Gustari inainte de culcare?Cum slabesc sanatos?

Daca ti se face foame cu o ora sau doua inainte de ora obisnuita de culcare trebuie sa te gandesti la cateva aspecte: cercetatorii au demonstrat ca exista o legatura intre caloriile consumate tarziu si ingrasare, mancarea consumata chiar inainte de somn face ca acesta sa fie mai agitat, persoanele care mananca seara tarziu sunt mai obosite a doua zi. In plus, mancatul de noapte este considerat a fi unul emotional si, in general, este compus din multe grasimi si multe calorii.

Efectele nocive ale zaharului (II)Nutritie sanatoasa

Daca nu v-ati lamurit cat de nociv este consumul de cantitati mari de zahar rafinat, poate va vor convinge cateva argumente bazate pe studii indelungate: zaharul provoaca dependenta, la fel ca si unele droguri. Zaharul distruge incet, dar sigur functiile creierului, dupa o anumita varsta. Zaharul provoaca dependenta

Alimente care va ajuta sa va concentratiAlimente

In perioadele solicitante din punct de vedere intelectual, oricine si-ar dori putin ajutor pentru imbunatatirea memoriei, cresterea puterii de concentrare, stimularea functiilor creierului. In farmacii si in magazinele de naturiste exista medicamente si suplimente care v-ar putea ajuta, insa alimentatia poate fi si ea de folos.

Trucuri alimentare pentru mancaruri mai usoareCum slabesc sanatos?

Prin inlocuirea catorva ingrediente delicioase dar nesanatoase in dieta, puteti reduce foarte multe calorii. In plus, veti reusi sa pierdeti din kilograme fara a tanji dupa feluri de mancare preferate. Veti modifica putin reteta. Iata cateva trucuri care va vor ajuta. Lasati reticenta in afara bucatariei si nu plecati din start cu idea “daca nu e cum stiu eu, sigur nu imi place”. Incercati! Cereale integrale in locul cartofilor