Ce nu stiai despre apaAlimente

Apa este viata. Apa este cea care ne ajuta sa supravietuim, sa existam, sa evoluam. Apa e mai mult decat lichidul care tine de sete. Poate crezi ca stii totul despre apa. Da, este formata din doua molecule de hidrogen si una de oxigen, formula sa chimica e H2O si se intalneste in mai multe stari de agregare. 

 

Dar apa inseamna si mai mult. 

Apa ajuta la mentinerea siluetei

Incerci sa slabesti? Apa e un partener de nadejde. Inlocuieste toate bauturile (sucuri, racoritoare, bere, cocktailuri) cu apa si vei reduce simtitor numarul de calorii pe care le consumi zilnic. Incepe ziua cu un pahar de apa calduta, pe stomacul gol. Ori de cate ori ti se pare ca ti-e foame, bea un pahar cu apa. S-ar putea sa fi fost doar o sete prost perceputa.

In timpul zilei consuma apa rece. Organismul va mai consuma cateva calorii pentru a incalzi lichidul.

Apa te energizeaza

Daca simti ca "te scurgi", ca nu ai vlaga sau ca ti-e foarte somn, bea un pahar cu apa. Deshidratarea poate provoca aceste stari. O cantitate adecvata de apa consumatat la momentul oportun poate determina inima sa pompeze sangele mai eficient.

Nu astepta sa ti se faca sete, bea apa in fiecare ora, macar o jumatate de pahar. Apa poate ajuta sangele sa transporte oxigenul si alti nutrienti esentiali catre celule. De aceea nu trebuie sa lipseasca, iar cantitatea trebuie sa fie suficienta.

Apa diminueaza stresul

Intre 70 s 80% din tesutul cerebral e apa. Daca esti deshidratat, atat trupul, cat si mintea sunt stresate. Iar daca ai ajuns sa simti setea, atunci esti usor deshidratat, deja. Pentru a reduce nivelul de stres, bea apa in mod constant. O sticla de apa pentru sportivi sau una foarte chic, usor de purtat in poseta nu ar trebui sa lipseasca din proximitatea oricarei persoane.

Apa pentru muschi

Consumul de apa previne aparitia crampelor musculare, iar apa actioneaza ca un lubrifiant. Cu cat esti mai hidratat, cu atat poti efectua exercitiile din sala de forta mai cu spor. 

Apa pentru ten

Liniile fine si ridurile se adancesc la persoanele deshidratate. Apa este cel mai natural produs de ingrijire pentru ten. Persoanele care se hidrateaza corespunzator par intotdeauna mai tinere, apa hidratand celulele, umplandu-le.

De asemenea, apa ajuta la eliminarea rapida din organism a impuritatilor, imbunatateste circulatia si ajuta pielea sa-si recapete stralucirea.

Apa ajuta digestia

Alaturi de fibre, apa este cel mai important element care ajuta la mentinerea unei digestii optime. Aceasta ajuta la dizolvarea particulelor care nu sunt necesare si le trece bland prin tractul digestiv, pana la eliminare.

La persoanele care nu consuma suficienta apa si se deshidrateaza colonul nu poate lucra corect, facand mai dificila eliminarea deseurilor, sub forma de excremente.

 

Sursa: WebMd