Retete sanatoase

Clatite cu faina integrala de orez, 1an +Retete sanatoase

Alimentatia copiilor mici este un subiect arzator pentru mame. Nici nu vor sa ii priveze pe copii de texturi, gusturi, arome, insa incearca si sa le ofere cele mai sanantoase variante. Iar cand vine vorba de clatite, exista solutii foarte gustoase. Spre deosebire de faina alba de grau, faina integrala de orez este mult mai nutritiva si are un gust mai dulceag. 

Budinca de mei, 8+Retete sanatoase

Diversificarea alimentatiei bebelusilor este o adevarata aventura, mai ales pentru mamele aflate la primul copil. Din dorinta de a oferi mancarurile pe care le indragesc cei mici, mamicile intra intr-o "bucla" de 3-4 feluri din care nu mai reusesc sa iasa.  O alimentatie cat mai diversa e cheia catre o imunitate crescuta si un apetit sanatos. Laptele cu orez sau cu taitei pe care multi parinti il ofera copiilor pe post de cina sau gustare poate fi inlocuit cu succes de budinca de mei.

Muffins cu melasa si fructe, 1.5 ani+Retete sanatoase

Dulcele a ajuns un rau necesar in ziua de azi. Copiii sunt expusi in permanenta reclamelor la produse alimentare cu un continut ridicat de zahar rafinat si putini sunt parintii care rezista tentatiilor de a oferi copiilor dulciuri. Desi nu este recomandat ca micutii sa consume zahar inainte de varsta de doi ani. Totusi, daca nu doriti sa va privati copiii de "deserturi" sau gustari dulci, cautati variante mai sanatoase decat zaharul rafinat.

Bautura raw de ciocolata cu lapte de migdaleRetete sanatoase

Acest milkshake dulce si cremos este preparat din ingrediente echilibrate, care se imbina armonios. Roscova creeaza o aroma bogata, de ciocolata, iar boiaua o energizeaza, fara a o face iute. Aceasta bautura e ca inviorarea de dimineata. Ingrediente, 2 portii: Doua cesti de lapte de migdale O banana Doua curmale curatate de samburi O lingura de praf de roscova cruda Un varf de cutit de boia de ardei Pulpa de la o jumatate de pastaie de vanilie (sau o lingurita de esenta de vanilie) Preparare:

Superpireul de cereale pentru bebelusi, 6+Retete sanatoase

Diversificarea alimentatiei bebelusilor este o adevarata aventura pentru mamele aflate la primul copil. Este esential ca micutul sa primeasca alimente de calitate, atunci cand este pregatit pentru ele. 

Masa rapida pe baza de iaurt, 8 luni+Retete sanatoase

Pentru a prepara o masa de iaurt pentru micutul dumneavoastra nu e nevoie de prea multe batai de cap. In general, mesele pe baza de iaurt sunt recomandate seara. In prima parte a diversificarii, pana la un an, masa de seara este, de fapt o gustare tarzie sau o cina luata devreme.   Iaurtul poate fi cumparat sau facut in casa, din lapte a carui provenienta trebuie cunoscuta si care e analizat periodic.  

Minibriose cu fructe, 1+Retete sanatoase

Nu mai stiti ce sa faceti de mancare pentru copii? Iata o ideea de minibriose cu fructe. Reteta este potrivita pentru copiii cu varsta de peste un an, carora le-au fost introduse in alimentatie toate ingredientele. Atentie la zmeura si albusul de ou. Ingrediente: doua banane, 4 oua, zmeura, putin unt topit Mod de preparare: Se zdrobesc bananele intr-un bol si se adauga peste ele ouale. Se ameste bine, pana la omogenizare

Cum faci branza topita sanatoasa, in casaRetete sanatoase

Cititul etichetelor nu este tocmai "sportul" preferat al romanilor. Asa ca multi nu stiu exact ce alte substante mai consuma, impreuna cu alimentele ale caror ingrediente le considera sigure. Nutritionisti recunoscuti pentru lupta lor cu aditivii si potentiatorii de aroma recomanda ocolirea alimentelor precum margarina, crenvusti si branza topita, considerandu-le nocive pentru orice organism, cu atat mai mult pentru copii.