Cum slabesc sanatos?

Inceputul de an este momentul in care multe femei, in special, isi propun sa slabeasca. Nu e cel mai potrivit moment, din punct de vedere logistic, din cauza lipsei multor legume si fructe autohtone, produse de tarani. Insa procesul de slabire nu consta doar in ce pui in farfurie, ci si cand, si cum. Aceasta este doar una dintre componentele slabirii naturale, nu fortate. Greutatea poate fi controlata si cu ajutorul unor rectificari ale obiceiurilor. Constientizarea obiceiurilor alimentare

Nu cred sa existe femeie care sa isi propuna sa slabeasca fix de sarbatori. Maxim, sa isi mentina greutatea. Dar majoritatea isi doresc sa se ingrase cat mai putin. Si oricat de restrictive suntem cu mancarea, mamele, matusile, bunicile si prietenele nu pot fi refuzate, mai ales cand vine vorba de prajituri si sarmale.  

Incet, incet, ne revenim dupa euforia zilelor de petrecere. Craciun, Revelion, acum sunt doar amintire. "Proba cantarului" este una deloc usor de trecut, mai ales daca sarbatorile au stat sub semnul exceselor alimentare. Cantarirea se efectueaza dimineata, pe stomacul gol. Faceti trei cantariri in decursul a cateva minute, pentru a va asigura ca nu este defect cantarul si arata, cu o marja mica, aceeasi greutate.

Carmen Bruma este una din cele mai frumoase si apreciate femei de televiziune din Romania, in ultimii ani devenind un adevarat simbol al vietii sanatoase. Proaspata mamica, si-a revenit dupa sarcina in doar trei luni. Are din nou "patratele" pe abdomen, o talie de invidiat si un tonus fantastic. Promotoare a echilibrului in orice domeniu, Carmen Bruma nu ii indeamna pe cei ce abia asteapta Craciunul la abstinenta, ci la a manca fara excese, corect.

Toate dietele-minune care promit o reducere drastica a numarului de kilograme intr-un timp foarte scurt sunt nesanatoase sau au efect yo-yo garantat. In plus, nimeni nu poate slabi stand pe canapea, infruptandu-se cu dulciuri si semipreparate si luand pastilute fermecate.

Apa plata este cea mai buna bautura, atunci cand ti-e sete. Nu ingrasa, se procura usor, dar uneori te cam saturi de apa plata. Si ai vrea sa schimbi gustul. Dar te gandesti cu jale ca o limonada "traditionala", cu zahar, are 250 de calorii si peste 60 de grame de zahar. Din fericire, va puteti bucura de cateva bauturi racoritoare, cu gusturi deosebite, care nu fac rau siluetei. Apa aromatizata

Alcoolul este inradacinat in obiceiurile si cultura noastra ca un mijloc de socializare, distractie sau, dupa cum sustin unii, ar avea chiar efecte terapeutice. Intrebarea este: cat de dispusi suntem sa acceptam adevarul despre alcool, despre efectele lui asupra sanatatii si siluetei noastre, mai ales atunci cand suntem consumatori ocazionali sau (putin) mai mult decat ocazionali? Alcoolul din punct de vedere nutritional

Pentru ca o noua dieta sau schimbarea stilului de viata sa aiba succes, e nevoie de un sistem bine pus la punct. Cel mai greu de controlat sunt emotiile, nu actiunile. De fapt, durerea pe care o resimtim atunci cand impunem restrictii de orice fel este una psihologica, nu fizica.

Pentru nimeni nu mai este un secret ca un consum suficient de apa ajuta la pastrarea siluetei si la mentinerea greutatii, insa puteti face un pas in plus. Adaugati in apa pe care o beti unul din cele trei alimente-minune si veti arde calorii in plus, plus ca veti revigora si accelera metabolismul, fara a petrece ore in plus in sala de fitness.

Dupa ce v-ati luptat cu kilogramele, ar fi pacat sa le puneti inapoi, dar pentru ca renuntati la cateva reguli simple. Doar o persoana care a fost supraponderala si a reusit sa slabeasca stie cat este de greu sa dai jos surplusul si apoi sa mentii roadele muncii sustinute. Este important sa urmati cateva reguli simple, daca vreti sa nu va ingrasati iar. Mentineti portii decente Ce trebuie sa faceti?