Cum slabesc sanatos?

9 secrete pentru un abdomen mai supluCum slabesc sanatos?

Sa ridice mana persoanele care s-au gandit macar o data la cele trei dorinte pe care Pestisorul de Aur ar trebui sa le indeplineasca, dar l-ar prinde. Mainile jos! Sa ridice mana persoanele care au pe lista de doleante si “un abdomen suplu”, “sa dispara grasimea de pe burta” sau curajoasele care cer “patratele”. Ei, bine... Pestisorul  de Aur se pare ca se lasa prins doar in povesti. Dar puteti apela la o serie de secrete si trucuri care sa va ajute in indeplinirea dorintei.

Ce se intampla cand ajungi la greutatea doritaCum slabesc sanatos?

Fiecare persoana care isi doreste sa slabeasca are, de cele mai multe ori, o tinta in kilograme. Nu e suficient sa spuna ca vrea marimea 38 sau 40 la haine, ci lanseaza si o cifra. 58, 62 sau 65 de kg, de exemplu. Dar ce se intampla atunci cand, cu multe eforturi si privari alimentare de tot felul, atingem cifra aceea?

Alimente care te ajuta sa slabesti in continuareCum slabesc sanatos?

Slabirea nu e o stiinta exacta. Si, cu siguranta, nu e un proces prin care sa treci de capul tau, mai ales daca exista vreo afectiune asociata. Cum kilogramele s-au depus in timp, nici pierderea lor nu se poate de azi pe maine, desi ar fi visul multor doamne si domnisoare. Sa spunem ca reusesti sa slabesti, o perioada. Apoi, desi nu “trisezi” si respecti indicatiile nutritionistului nu se mai misca acul de la cantar. Bine ca nu urca, dar de ce nu coboara?

Ce se intampla atunci cand incetezi sa mai numeri caloriile?Cum slabesc sanatos?

Numaratul caloriilor este o masura foarte buna de monitorizare a alimentelor consumate, mai ales pentru persoanele pofticioase, care cad usor prada tentatiilor. Uneori, numaratul caloriilor e benefic. Alteori... nu. Daca ati numarat caloriile o perioada indelungata, atunci stiti sa estimati cam cate calorii puneti in farfurie si ar trebui sa va fi intrat deja in reflex sa spuneti STOP la timp.

Ponturi pentru lenesi: cum sa arzi mai multe caloriiCum slabesc sanatos?

Multa lume crede ca arderea caloriilor inseamna ore intregi petrecute in sala de fitness. Iar limitarea caloriilor e asociata cu un regim alimentar draconic, totul cantarit, imbucaturi numarate. Fiecare mic gest, fiecare efort poate fi rasplatit cu o reducere a numarului de calorii, uneori fara sa constientizati. Ceai in loc de cafea

Planul de rezerva pentru a nu va sabota dietaCum slabesc sanatos?

Fotografiile "inainte si dupa" sunt o adevarata motivatie pentru orice persoana care doreste sa slabeasca sau sa isi modeleze silueta. Iar fotografia "de dupa" trebuie sa fie macar surprinzatoare, daca nu chiar socanta (in sensul bun). Si, cu aceasta dorinta scrijelita in suflet, incep dietele drastice, programele draconice de sala. Insa nu sunt o solutie, cheia spre o silueta armonioasa si o slabire sanatoasa fiind moderatia. 

Cum sa te bucuri de toamna fara surplus de kilogrameCum slabesc sanatos?

Toamna vine cu o serie de schimbari, mai ales in familiile cu unul sau mai multi copii. Program strict, scoala/gradinita si activitati extrascolare, mai putin timp pentru parinti, aglomeratie, trafic, mai mult timp pierdut pe drumuri. Si mai putin timp de petrecut in bucatarie, astfel incat e mai mare tentatia utilizarii semipreparatelor. Adica a mancarurilor nesanatoase sau hipercalorice. Exista cateva reguli care, urmate intocmai, ajuta la mentinerea siluetei.