Alaptarea si nutritia copilului

Intoarcerea in colectivitate, indiferent daca vorbim de cresa, gradinita, scoala sau chiar liceu poate coincide, de multe ori, cu diverse viroze. Organismul se imunizeaza singur, in timp, insa ii va fi mult mai usor daca primeste putin ajutor. Cea mai simpla metoda este prin alimentatie, prin introducerea unor elemente bogate in vitamina C, zinc si alti nutrienti.  

Pe toate! Acesta ar fi raspunsul oricarui pusti aflat in fata unui munte de "bunatati", majoritatea cu zahar rafinat. Fiecare organism are alte limite ale tolerantei, insa parintii sunt cei care trebuie sa ii invete pe copii sa isi impuna singuri limite si sa le si respecte.

Tot mai multe proaspete mame au renuntat la alaptat dupa un start gresit. Unele din lipsa informatiilor, altele din cauza presiunilor celor din jur. Biberoanele si sterilizatoarele sunt pe toate listele de cumparaturi ale gravidelor. Desi nu ar trebui. 98% dintre femei pot alapta, daca au informatii corecte si sprijin.  

Incepand de la varsta de sase ani si pana la 19, cei mai multi copii/adolescenti merg la scoala. Inca de la clasa 0, acestia trebuie sa fie obisnuiti cu o rutina si un program bine stabilit de mese, educatia alimentara inceputa la o varsta frageda fiind bazele unei maturitati sanatoase si a unei siluete normale. Ciclul primar Elevii care frecventeaza clasele I-IV primesc prin programul "Laptele si cornul" o gustare, dar si un mar.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda inceperea diversificarii bebelusilor dupa varsta de sase luni, atunci cand acestia sunt pregatiti sa manance si altceva in afara de lapte matern sau, dupa caz, lapte praf. Mamele si bunicile, vecinele si matusile mai in varsta le sfatuiesc, uneori chiar le preseaza pe proaspetele mame sa inceapa cat mai curand introducerea de alimente solide in alimentatia sugarilor, din diverse motive.

Pe langa faptul ca este un indulcitor mai sanatos decat zaharul, mierea are o multime de alte calitati. Totusi, medicii interzic introducerea in alimentatie pana la un an si recomanda amanarea consumului uzual de catre copii cat mai mult posibil.

Poate fi greu pentru o mama care lucreaza si tine o casa sa faca oale intregi de mancare nutritiva, printre proiectele de la serviciu, spalat si calcat, facut teme si curatenie, intre antrenamentele sau activitatile copilului.

Cand va intoarceti acasa dupa o zi lunga la serviciu, ultimul lucru pe care vi-l doriti este sa incepeti razboiul spanacului sau al buchetelului de broccoli, care se da pe scaunul de masa al copilului. Daca nu sunteti suficient de tare, puteti cadea prada ispitei de a oferi un “borcanel” sau, si mai rau, sa puneti mana pe telefon si sa comandati mancare, mai ales daca aveti copii mai mari si mai persuasivi in a refuza orice incercare.

Proaspetele mame au vesnic in minte o intrebare, mai ales daca bebelusul nu ia in greutate “ca la carte”: oare e bun laptele meu? Nu putine sunt mamele care s-au gandit sa duca la analize laptele matern, pentru a se asigura pe ele, partenerii si restul membrilor familiei ca laptele e suficient de nutritiv pentru copil.

Dupa nastere, e normal ca sanii sa creasca in volum si sa fie mai grei, sa para fierbinti si sa produca un usor disconfort. Aceasta situatie apare cam dupa 2-6 zile de la nastere, atunci cand colostrul se transforma in lapte. Aceasta situatie normala tine cateva ore, maxim 24, pana se umplu sanii cu lapte. Sanul si areola raman moi si elastice, fluxul de lapte este normal, iar canalele nu sunt afectate. Daca situatia persista sau apare si dupa inceputul alaptarii, putem vorbi de angorjare.