Atunci cand va hotarati sa scapati de cateva kilograme trebuie sa gasiti metoda care va avantajeaza si vi se potriveste. Combinatia care functioneaza intotdeauna este formata din sport si o dieta sanatoasa, echilibrata si nutritiva. Pe langa aceste doua elemente, fiecare persoana poate sa foloseasca diverse “trucuri” pentru a accelera procesul. 

Cateva bauturi care se sunt la indemana oricui pot ajuta la arderea grasimilor si faciliteaza obtinerea rezultatelor visate. Atentie, conteaza si cum le folositi, pentru a fi in avantajul dumneavoastra.

Sucuri detoxifiante

Sucurile detoxifiante sunt printre cele mai eficiente arme impotriva kilogramelor. Se pot prepara cu usurinta in orice bucatarie din fructe, legume sau din combinatii intre acestea. Citricele sunt recunoscute pentru puterea lor de detoxifiere, astfel incat trebuie incluse pe lista de cumparaturi inainte de a incepe dieta. De asemenea, pe lista trebuie sa se mai gaseasca si radacinoase si fructe bogate in fibre, precum morcov, ghimbir, mere. Acestea sunt importante pentru buna functionare a tractului digestiv, dar si indicate datorita continutului ridicat de antioxidanti.

Antioxidantii sunt esentiali in protejarea organismului de efectele negative ale radicalilor liberi. Un singur pahar de suc detoxifiant baut saptamanal va poate ajuta. Aceste sucuri au beneficii duble: in timp ce ajuta organismul sa scape de toxine, chimicale si alte substante periculoase acumulate in intestine, va ajuta si sa scapati de kilograme in cel mai rapid si natural mod posibil. Cei care isi doresc o “sanatate de fier” urmeaza una sau doua diete de detoxifiere, annual, pe langa portia saptamanala.

Sucuri de legume

Sucurile de legume reprezinta un partener de incredere in lupta contra kilogramelor, iar dintre toate legumele cruciferele sunt cele mai inversunate. Broccoli, kale, varza sau conopida, combinate intre ele sau cu alte legume sau fructe sunt foarte eficiente. Tin toxinele la distanta, ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, echilibreaza nivelul hormonilor. Cruciferele sunt foarte bogate in fitonutrienti, care ajuta la reducerea grasimii din corp, reduc inflamatiile, controleaza glicemia, echilibreaza nivelul hormonilor, revigoreaza organismul, stimuleaza metabolismul si produc o detoxifiere generala.

Ceai verde

Ceaiul verde este folosit de mii de ani pentru numeroasele sale beneficii, iar slabirea este doar unul dintre ele. Doar consumul regulat de ceai verde ajuta la mentinerea greutatii sau la o slabire lenta si constanta, insa asociat cu o dieta corecta si miscare este si mai eficient. O singura cana de ceai verde bauta zilnic asigura antioxidantii de care aveti nevoie pentru a arde grasimea intr-un ritm alert, prin stimularea metabolismului.

Acest ceai este perfect pentru a arde mai multe calorii, dar si pentru a creste nivelul de energie si pentru a scadea apetitul. Acesta si este mecanismul dupa care functioneaza ceaiul; suprima apetitul, pentru a scadea cantitatea de mancare consumata zilnic. Ceaiul verde este extrem de popular in Asia, mai ales in Japonia, si este apreciat si pentru proprietatile sale relaxante.

Suc de fructe – merisoare si para

Sucurile de fructe sunt delicioase, usor de preparat si foarte bogate in nutrienti, vitamine si minerale. Exista sute de combinatii de fructe din care puteti alege, merisoarele cu para fiind doar una dintre ele. Insa este printre cele mai delicioase, eficiente si echilibrate. 
Pe langa continutul ridicat de vitamina C, acest suc poate ajuta la scaderea greutatii prin stimularea metabolismului, sistemul natural al organismului de a arde grasimile. Merisoarele si perele au capacitatea de a creste nivelul de energie si ofera organismului toate vitaminele de care are nevoie, plus proteine.

Merisoarele sunt recunoscute pentru capacitatea de a preveni infectiile, in special cele cu bacteria E-coli, iar perele sunt bogate in magneziu, potasiu, fosfor, vitamina C si calciu.

Cafea neagra

Consumata cu moderatie, cafeaua neagra este de un real folos organismului. Contine antioxidanti care lupta cu radicalii liberi, scazand astfel riscul dezvoltarii unor tipuri de cancer. In plus, scade riscul de diabet si afectiuni cardiace. 

Cafeina continuta de aceasta bautura accelereaza metabolismul, crescand numarul de calorii arse. Atentie, daca vreti sa consumati cafeaua in cadrul unei diete, aceasta trebuie bauta neagra, fara zahar, lapte sau indulcitori.

Aceste cinci bauturi ar trebui incluse in orice dieta datorita beneficiilor si proprietatilor fiecareia dintre ele.

Sursa: aici.